Le persone che mangiano molto pesce hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Lo ha scoperto uno studio della Qingdao University di Shandong (Cina), pubblicato sul Journal of Epidemiology & Community Health. I ricercatori hanno esaminato i dati di studi precedenti pubblicati fra il 2001 e il 2014 che hanno coinvolto un totale di 150.278 persone. Dai risultati e’ emerso che gli uomini che seguono una dieta ricca di pesce hanno il 20 per cento di probabilita’ in meno di essere depressi, mentre le donne il 16 per cento in meno. Questo perche’, secondo gli studiosi, gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce possono alterare la struttura delle membrane cerebrali e modificare l’attivita’ dei neurotrasmettitori, come dopamina e serotonina, entrambi coinvolti nella depressione. Inoltre, l’elevata qualita’ delle proteine, vitamine e minerali presenti nel pesce, puo’ aiutare a evitare questa grave malattia mentale.
“Inoltre, l’elevato consumo di pesce puo’ anche essere collegato a una dieta piu’ sana e a un migliore stato nutrizionale, che potrebbero contribuire al minor rischio depressione”, hanno concluso i ricercatori.
Depressione: meno a rischio con dieta ricca di pesce
